Hallo - bei einer Nagelbeißer-Therapie lernst du eine "Ersatzhandlung" zu definieren. Das bedeutet, dass immer wenn du Nägel beißen möchtest, du anstatt zu beißen/knibbeln z.B. dir in den Handballen beißt, eine bestimmte Stelle drückst, also irgendetwas tust, womit du zunächst einmal den inneren Druck los wirst aber nicht an den Nägeln beißt. Dabei ist wichtig zu überlegen, ob du die Hand an den Mund führen möchtest oder es z.B. reicht eine Bewegung auszuführen. Auch musst du dir Feilen, Werkzeuge und Kosmetika anschaffen, mit denen du deine Nägel pflegst. Zudem solltest du schon überlegen, einen Psychologen zu konsultieren, um die Ursache dieser Selbstverletzung anzugehen. Ein Nageldesigner kann dir nur bei der Regeneration deiner Nägel weiter helfen.
Wichtig ist auch, dass du es wirklich angehen willst, event. Rückschläge annimmst ohne dich zu schämen und viel Geduld mit bringst.
30.06.2013 17:54 •
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