Was du am Anfang immer bei dir haben solltest, ist ein Nagelknipser oder wie die heißen, damit du alles was absteht sofort wegknipsen kannst. Außerdem ein Nagelöl oder eine gute Handcreme um alles geschmeidig zu halten und zu verhindern das die Nagelhaut trocken und rissig wird.
Ich habe selber 30 Jahre geknabbert und geknibbelt und bin seit Mitte 2011 endlich frei! ABER: das knibbeln an der Haut ist bei mir nicht 100 prozentig weg, auch wenn ich es meistens direkt merke und dann gezielt meine Hände beschäftige ( am liebsten mit malen auf Papier oder auch Tips, das beruhigt mich immer enorm und ich kann nachdenken ohne mich dabei zu verschandeln). Ein Pflaster hilft auch manchmal als Barriere bzw. mahnende Erinnerung oder einfach nur als Ersatz um daran zu knibbeln.
Hoffentlich hilft es dir ein bisschen weiter, ich drücke dir ganz fest die Daumen, du schaffst das bestimmt!
08.08.2016 17:29 •
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