Zitronendiät

04.06.2008 21:32 • #1

Wie ihr wisst, hab ich kaum "gewöhnliche" Kunden und eben von diesen sickert dann schon mal der eine oder andere gute Tipp durch.
Gänzlich falsch ist es eine Fastenkur durchzuführen. Wenn Sie Ihrem Körper Nahrung vorenthalten stellt er auf Sparflamme um und produziert vermehrt Abfallstoffe statt sich zu reinigen.

Gleich nach dem Aufstehen:

eine hausgemachte Zitronenlimonade aus 2 EL frisch gepresstem Zitronensaft + 30 cl gefiltertem Wasser + 2 TL Bio-Ahornsirup B-Grad (oder 1 Zimtstange) + 1 Prise Cayenne-Chili.

ca. 1/2 Stunde später: Frühstück
Obstsalat: 5 rote Früchte (Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren, Kirschen) + 1 Apfel + 1 Birne + 1 Bio-Joghurt + eine Handvoll ungeröstete und ungesalzene Mandeln

ca. um 10.00 Uhr 2. Frühstück
Vormittagspause 1 Glas hausgemachte Zitronenlimonade 1 Banane 1 Hand voll Kürbis- oder Sonnenblumenkerne

Mittagessen
Ein Salat aus Bohnen (schwarze, Kidney-, Coco-Bohnen…) oder Linsen (braun, grün, rosa...) mit einem Dressing aus Zitronensaft, Balsamico-Essig und nativem Olivenöl extra.

Für den kleinen Hunger
1 Glas hausgemachte Zitronenlimonade Rohkostgemüse (Gurke, Radieschen, Sellerie) und eine Handvoll ungesalzene Nüsse mit Schale (braune Haut)

Abendessen
Gegrillter Fisch oder mageres Fleisch mit Zitronensaft Dampfgegartes Gemüse

2 Stunden vor dem Schlafengehen 1 Glas lauwarme oder heiße hausgemachte Zitronenlimonade

Mach das ne ganze Woche und du bist locker einige Kilogramm leichter.

Du kannst das ganze auch mit einer kohlehydratarmen Diäte kombinieren, dauert allerdings dann länger bis man sichtbar abnimmt.

........und immer wenn der grosse Durst zwischendurch kommt, Zitronenlimonade .

Liebe Grüsse

Zitronendiät

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