Abnehm Motivation

08.03.2012 21:38 • #136

Ich bin auch noch dabei, das ist jetzt meine 9. Woche und meine Hose rutscht auch enorn ;-)

Seit anfang Januar sinds bei mir 5 Kg der Umfang den ich aber veloren habe lässt mehr vermuten. Habe seit dem 1. Februar 6cm Taille, 4cm Bauch, 6cm Hüfte und um den Po 5cm verloren. Das alles ohne zu hungern aber mit viel Training und Kalorien zählen. Bis im Sommer würde ich gerne noch auf 55 Kg runter kommen, das wären dann noch 9 Kg.
Werfe noch kurz ein Tschakka in die runde wir schaffen das schon.
Und an alle die die Motivation verloren haben, die kommt bestimmt wider wenn es wärmer wird. Fühlt euch :knuddel:

Lg Zsuzsa

16.04.2012 15:19 • #137

Was ist hier denn los? Alle eingeschlafen? ;-)

Leider konnte ich erst letzte Woche richtig mit dem abnehmen anfangen (Krankheit, Urlaub,etc.), sodass ich noch keine großen Erfolge berichten kann. Naja - ein Kilo ist nach der ersten Woche schon weg... das passt.

Allerdings ist meine Motivation noch so hoch, sodass ich jetzt fast ein bisschen enttäuscht bin, dass hier die Luft schon raus ist. Oder ist doch noch jemand "am Ball"?

Ich mache "Volumetrics" - ist aber keine Diät, sodern eine Ernährungsumstellung - wenn man ehrlich ist. Ich muss sagen, das klappt super! (habs schon mal mehrere Monate durchgehalten) Man muss auf nix verzichten - muss nur darauf achten, dass man:
1) Lebensmittel mit einer geringen Energiedichte isst,
2) viel Wasser/Tee trinkt
3) nur dreimal am Tag isst
4) 3 Stunden vor dem schlafen gehen nix mehr isst

Zusätzlich mache ich noch XCO-Walking/Reaktiv-Training (super fürs Bindegewebe!)

Naja, vielleicht ist ja doch noch jemand dabei...?
Falls ja - Toi toi toi
LG Judith

x 3#3

Hallo Tina78,

Abnehm Motivation

16.04.2012 15:34 • #138

Also ich habe die Erfahrung gemacht das wenn man sich viel bewegt und ein bissschen drauf achtet was man isst (mache 1 x die Woche einen Entschlackungstag, gehe viel zu Fuß, mache ein bisschen Bauch-Beine-Po allerdings nicht sehr regelmäßig :oops:

, und wenig Kohlenhydrate, keinen Süßkram ) dann geht bei mir auch was an Gewicht runter.
Vor der Geburt: 165 cm und 52 Kg
Nachher: 165 cm und 56 kg
Allerdings reicht mir das jetzt auch erst mal wenn ich auf 55 komme, aber ich denke das werde ich schaffen und das ist ja auch nicht viel. In meine alten Hosen werde ich sowiso nicht mehr passen wegen den Beckenknochen, aber das ist mir egal.

16.04.2012 15:38 • #139

Hallo Judith,
ich bin auch immer noch dabei. Bei mir ist das aber auch keine "Diät" sondern Ernährungsumstellung, und ich hab letzten Juli damit angefangen. Ich achte auch nicht so drauf dass ich jede Woche einen halben Kilo weniger auf die Waage bringe, sondern es reicht mir jetzt, wenn die Tendenz noch eher nach unten geht, und das klappt ganz gut.
Es gibt aber Tage an denen ich mir selbst in den A**** treten könnte... so wie heute... nach dem Mittagessen hatte ich noch Lust auf etwas süßes... hab dann einen ganzen Schokoosterhasen (110g) verputzt, obwohl ich mir vorgenommen hatte, dass der für die ganze Woche reichen sollte...
naja, halb so schlimm, das darf halt nicht dauernd passieren :lol:

LG Franzi

16.04.2012 18:36 • #140

Bei mir is voll die Luft raus.
Musste kranheitsbedingt ne Pause machen und da bin ich immer noch so richtig drinne.
Da ich nicht so wirklich weiß, was ich habe, will ich momentan nicht so sport machen. Um evtl was zu verschlimmern.
Mangels bewegung und mehr essen, is natürlich auch alles wieder druff.

Hiffe, das ich ende der Woche wieder anfangen kann, wenn ich vom Orthopäden komme.

16.04.2012 19:31 • #141

..also ich bin auch noch dabei, hatte bis vor ostern 4,5 kg, aber ostern hab ich dann ostern sein lassen und hatte 1,6 kg zugenommen, aber habe ordentlich gesündigt :mrgreen:

...gestern hatte ich dann von den 1,6 kg wieder 500 g abgenommen... :lol:

16.04.2012 20:07 • #142

Hi,
auch ich bin noch voll dabei. Habe zwar ein bisschen pausiert, war mitte März in NY und dort war ich 1x im Hotel Fitnesstudio und die ganze Woche viel gelaufen. Doch vom vielen Essen hatte ich 1 Kg zugenommen. Anfang April hab ich mein Training wider aufgenommen doch am Ostersamstag bin ich Krank geworden (Grippe) und musste mein Training wider unterbrechen. Fühle mich jetzt wider Fit genug um weiter zu machen. Mit den Kilos kann ich an Mitte März anknüpfen den das Kilo aus NY hab ich wider verloren plus 500 gr, somit hab ich bis jetzt 6 Kilo verloren.
Liebe Grüsse

16.04.2012 21:52 • #143

Ich motiviere mich durch das schauen von Musikvideos. Zb mag ich die Musik und die Videos von Beyonce oder Nicole Scherzinger. Sie erinnern mich daran dass ich nicht neidisch sein muss(ihre Körper sind der absoluter Wahnsinnn! :flehan:

) Ich glaube nicht dass ich jemals so aussehen werde, aber ich finde sie suuuper hübsch und das ist ein Ansporn für mich.

Gute Abnehmerfahrung habe ich mit Primal Blueprint, Schokodiät von Ruth Moschner und durch das bewusste Gehirn austricksen beim essen.
Durch die Schokodiät habe ich 1 kg in 1 Woche abgenommen, durch das Gehirn aus tricksen 1 kg in 2,5 Wochen und bei PB habe ich 1kg in 5, 6 Tagen abgenommen. Leider haben mein Mann und ich unterschiedliche Ernährungsweisen weshalb das abnehmen echt schwer ist. Er trinkt nur süßgetränke wie cola und fanta, isst viel fastfood und sehr unregelmäßig. Ich trinke fast nur Wasser, Tee und Säfte und nur selten Cola, esse ganz viel Gemüse und Eiweis. Er ist was gar kein Gemüse.
Abnehmen sollte man nicht alleine. Ich habe bald eine Mitstreiterin, eine gute Freundin die ebenfalls wie ich 20kg abnehmen will.

Ich gehe alle 2, 3 Tage joggen. Außer im Winter da habe ich pausiert, aber jetzt, wenn meine Mens morgen, übermorgen vorbei ist, dann fang ich wieder an. :wink:

16.04.2012 22:05 • #144

bei meinem Freund ist das so ähnlich. Er trinkt prinzipiell kein Wasser, immer nur Säfte, also Cola, Fanta, Eistee usw, und wenn keiner da ist, trinkt er nix.
Und er mag auch nicht so gern Gemüse. Mittags gibts dann halt was "neutrales", Nudeln, oder Putenschnitzel mit Reis, oder nen Risotto usw. und abends ess ich meistens nen Salat, da kann er sich dann machen was er will, und das klappt ganz gut so.

16.04.2012 22:19 • #145

Diese Bikini-Diät-Phasen-mit-jojo-Effekt habe ich vor 1 Jahr hinter mir gelassen. Habe in 2011 von Januar bis April 13 kg abgenommen.
Ich hatte mir bei Frauenzimmer.de die 24-Stunden-Diät angesehen und mir dann die Anleitung runtergeladen. Das war das einzige,was seit der Schwangerschaft vor mehr als 10 Jahren bei mir überhaupt anschlug.
Ich habe zwar über den Winter wieder 3 kg angesetzt, aber da mach ich mir keinen Stress.
Das gute ist, ich brauche nur hin und wieder einen (1!) Tag in der Woche diäten und ich habe meine Bikini-Figur ohne besondere Anstrengung wieder.
Funktioniert halt mit Sport zum Kohlehydrat-Speicher leeren und am Folgetag auch Sport und nur Eiweiß. Ist für mich einfach zu planen und durchzuführen, weil
Es keine "Permanentdiät" ist.
Geht nicht bei Krankheiten wie zb Diabetes.
Kg
Simone

16.04.2012 22:50 • #146

wir hatten samstag ne schöne doku auf vox gesehen über das thema abnehmen
was halt wichtig ist das man soweit ja alles essen kann nur eben in maßen
so das der körper keine magelerscheinungen bekommt
wenn ich sport mache sollte ich drauf achten das ich etwas mehr eiweißhaltige lebensmittel zu mir nehme damit die muskeln gut versorgt sind und besser wachsen
und sich nicht entmutigen lassen wenn es mal ein paar wochen sich nix tut
ich selber fahre am besten damit wenn ich abends die kohlenhydrate minimiere und ich hab nun auch den vorteil das ich auf arbeit viel körperliche tätigkeiten habe
nach der ss habe ich gute 28 kilo zugenommen wo ich jetzt 20kg wieder runter habe ohne jojo effekt oder diät

x 4#11

Hallo Tina78,

Abnehm Motivation

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