Ich habe auch innerhalb von 1/2 Jahr 8kg zugenommen. Wusste nicht wiso. Essverhalten nicht geändert.
Kennt Ihr Kaloma? DAs nutzen viele Kraftsportler. Da sind sehr viele Lebensmittel eingetragen, und man kann die Tabelle selbst erweitern.
Das rechnet genau was man so den Tag über genascht hat.
Also habe ich angefangen drauf zu achten. Viel eiweiß, Kohlenhydrate nur bis ca. 14 Uhr. Tee und Mineralwasser als Getränke.
Es änderte sich nix.. Im Gegenteil.. Jede Woche ein bisschen mehr.
Ein Allergietest hat nun gezeigt, dass cih gegen Milcheiweiß, Eier, Weizen und Haselnüsse sehr sehr allergisch bin.
Diese Sachen lasse ich nun weg und bin schon wieder 3kg runter.
Hoffe mit ein bisschen Bewegung wird es wieder 58-60kg werden. Damit bin cih zufrieden.
LG
15.09.2012 10:19 •
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